Video Transcription
И снова, подзарядиться, используя анальное дыхание.
Представь, что когда ты вдыхаешь воздух через свой задний проход вдоль позвоночника.
Когда он выдохнется, отправьте воздух обратно вниз, даже надавите на него.
Ударение направлено на вдыхание.
Поверь себе, закрой глаза на пару секунд и представь свое дыхание.
